«Для кого-то, наверно, дача – это действительно отдых, но для меня дача – это каторга!»
«Если честно, всю жизнь жила в городе и даже не представляла, какой это труд! Вскопать, посадить, полоть, поливать, окучивать... А потом еще солить, мариновать, закатывать! Да, свежий воздух и природа, это прекрасно, но ведь каждый день устаешь так, что света белого не видишь!»
«Может, я что-то неправильно делаю, но с дачи часто возвращаюсь с той мыслью, что скорей бы на работу, хоть бы отдохнуть немножко от этой дачи!»
Знакомые слова, не правда ли? Ведь действительно, у многих так и получается. Заводим дачу, а на ней небольшой огородик – вроде всё правильно: свежий воздух и физические нагрузки весьма полезны для здоровья, и нам, и нашим родителям, и нашим детям и их внукам. Да и похрустеть зимой собственным соленым огурчиком, таким пупырчатым и абсолютно экологически чистым – это же так здорово!
На практике же часто выходит наоборот. «Его величество огород» как-то незаметно вдруг превращается в «непосильную нагрузку», и вместо желанного отдыха – «вторая работа». «Где мы свернули не туда?»
Дача и огород как источник здоровья и хорошего настроения
Здесь всё как всегда: если мы не можем изменить ситуацию – мы всегда можем изменить своё к ней отношение. Тем более, что в случае «дачно-огородных хлопот» и сама ситуация легко меняется к лучшему!
Наше маленькое приусадебное хозяйство легко может стать не только «дополнительным источником продуктов», но и источником здоровья и хорошего настроения, что еще важнее. Нужно только захотеть... и следовать нескольким простым правилам!
Дача – это действительно свежий воздух. Причем круглосуточно. Необходимая составляющая во всех без исключения «наставлениях по здоровому образу жизни».
Дача – это полезные физические нагрузки. Еще один элемент, без которого не обойтись, важно только не «перебарщивать».
Дача – это правильный эмоциональный фон. Созерцать Природу во всем ее великолепии, причем опять же «в режиме 24/7» – это же так положительно влияет на наше настроение!
Кстати, еще о хорошем настроении. А вы знаете, что ученые обнаружили бактерий, живущих в верхних слоях почвы, которые... в общем, эти бактерии усиливают выработку серотонина, да-да, того самого «гормона счастья»! Еще один повод прикоснуться к земле-матушке, причем доказанный научно.
И да, конечно: витамины и микроэлементы из собственных овощей, фруктов и ягод – они же самые «витаминистые»!
Вот вам пожалуйста – уже пять источников для здоровья и хорошего настроения. Дело за малым: правильно этими источниками воспользоваться.
Дача и огород: работаем правильно, на пользу и себе, и урожаю
Теперь – несколько простых рекомендаций. Но не о том, как и когда что сажать, ориентироваться ли на лунный календарь, или на народный – а о том, как в целом организовать процесс в правильном, «здоровом» направлении.
Не нужно «смотреть по сторонам» и сравнивать свои достижения с соседскими, «Да, у них уже урожай, а у нас только взошло...» Наша цель – не рекордные центнеры с гектара, а здоровье и хорошее настроение.
Основной принцип – «регулярность и постепенность». Особенно для городских, «офисных жителей». Опять же, не нужно гнаться за рекордами: работайте не «до полного изнеможения», а до первых признаков усталости.
Выбирайте для работы утренние и вечерние часы: в самое жаркое время дня устройте законную «сиесту» и «тихий час».
Смена деятельности и чередование нагрузки на разные группы мышц – тоже отдых. Пропололи одну грядку – самое время «разогнуться» и, скажем, перейти к вечернему поливу. Собрали немножко ягод – «переключаемся» на уборку территории. И так далее.
Выбирайте правильную одежду: натуральную, свободную и светлых тонов. Понятно, что черный цвет – самый «немаркий», но он же и самый «жаркий», «притягивающий» солнечный свет. И, кстати говоря, по народным приметам считается, что зловредные клещи охотнее «прыгают» на красный цвет, а вот к белому они почти «равнодушны». Еще один плюс в пользу светлого.
Да, конечно – головной убор как профилактика солнечного удара.
Правильно питайтесь. Работа в огороде – та же тренировка, а все тренеры советуют принимать пищу не менее чем за час до нагрузок. То же самое и при «огородной тренировке».
Питьевой режим. Классические 1,5-2 литра чистой воды в день, и даже больше. Обезвоживание организма – «первый враг» дачника.
И еще о воде. В жаркий день для скорейшего охлаждения так и тянет окатиться ледяной водой из шланга... не стоит. От слова совсем. Летний душ с нагревшейся заранее водой в баке именно остудит вас, а не простудит.
А еще – фотографируйте результаты своего труда. День – незаметно, два – незаметно, но вот прошла неделя – и вот вы действительно замечаете, что что-то проклюнулось, подросло и даже зацвело и заколосилось! Видимый, осязаемый результат – лучший стимул для работы и скорейшего восстановления сил и энергии!
«Аптечка огородника»
Да, ее необходимо иметь, даже если аптека совсем рядом. «Огородные хлопоты» – та же тренировка, и значит, вполне возможны травмы и повреждения, средства от которых лучше всего иметь прямо под рукой.
Ниже – наш небольшой «Топ-5» средств, незаменимых в «аптечке огородника» и поддерживающих его «боевой дух».
Бальзам «Целебный Алтай Бобровая струя для суставов».
Естественно, при физической работе мышцам и суставам требуется дополнительная поддержка и защита. Бальзам «Целебный Алтай Бобровая струя для суставов» подойдет для профилактики различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, радикулита, артрита, артроза. Бальзам на восковой основе доставляет биологически активные компоненты в очаг воспаления и воздействует на клеточном уровне, дает мощный обезболивающий и противовоспалительный эффект, способствует лучшему кровоснабжению тканей и их полноценному питанию.
Витамин Д3 от ЛЮМИ.
Витамин ДЗ – практически незаменимый «спутник дачника». Витамин Д3 от ЛЮМИ способствует поддержанию мышечного тонуса, необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Также витамин Д3 от ЛЮМИ – это профилактика выпадения волос и укрепления ногтей.
Geomalin Forte.
Биоактивный алюмомагниевый квасец с повышенной минерализацией на основе очищенного каменного масла природного происхождения. Аллергия, кожные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой – увы, часто возникают именно на фоне «дачных хлопот». Geomalin Forte способствует активизации процессов регенерации тканей, улучшению обмена веществ и повышению иммунитета.
Аппарат Элфор-плюс.
Современный портативный аппарат для проведения процедур электрофореза в домашних и «дачных» условиях. Элфор-плюс прекрасно справляется с лечением остеохондроза, артроза, остеоартроза, артрита, полиартрита, межпозвоночных грыж, заболеваний ЛОР-органов, бронхиальной астмы, хронического бронхита.
Мазь Здоровые суставы Монастырская (Кавказский целитель).
Природные компоненты, входящие в состав мази «Здоровые суставы», применяются в народной медицине при артритах, артрозах, пяточных шпорах, подагре, ревматизме, боли в суставах, хрусте в коленях, боли в спине, остеохондрозе, мозолях, натертостях, и при других повреждениях опорно-двигательного аппарата.
Будьте здоровы и с урожаем! :-)
Хотите написать подробный отзыв? Сделайте это, перейдя на страницу ОТЗЫВЫ
