Совсем мало женщин знают про то, что своевременно пополнять запасы фолиевой кислоты в женском организме следует практически в любом возрасте. Витамин В9 смело можно назвать витамином не только здоровья, но и «витамином красоты».
Витамин D – незаменимый кирпич в фундаменте нашего здоровья. Почему дефицит витамина D опасен как для детей, так и для взрослых, и как этого избежать – объясняет Ольга Стрепетова, специалист по функциональному интегративному питанию, нутрициолог, консультант MyGenetics.
С приходом весны мы чувствуем постоянную усталость, сонливость, у нас хронически неважное настроение и не самый лучший внешний вид – то привычно говорим: «Ну конечно: нормальный весенний авитаминоз». И заметная доля истины в этом есть.