Беременность, особенно ожидаемая, запланированная, первая – это всегда новые яркие эмоции. А еще наступившая беременность – это новые мысли и сомнения.
Например, такая мысль: «Ура-ура, я беременна, наконец-то! Всё, теперь точно: только здоровый образ жизни, здоровое питание и крепкий сон, поменьше стрессов и переживаний, побольше свежего воздуха и положительных эмоций.
А еще – побольше витаминов! В два раза больше, чтоб с запасом хватило, нас же двое теперь с малышом. Про фолиевую кислоту я знаю, это всем беременным назначают. Наверное, и еще какие-то нужны...»
Про здоровый образ жизни, поменьше стрессов и побольше свежего воздуха – мысль совершенно верная. И про витамины тоже верная, но нуждающаяся в расшифровке и уточнении.
Да, безусловный «Витамин №1 для беременных» – это фолиевая кислота. Она требуется на всех этапах беременности, более того, врачи настоятельно рекомендуют начинать ее прием еще на стадии планирования.
Однако потребность в других витаминах меняется от триместра к триместру. При этом нужно помнить, что в ряде случаев избыток какого-либо вещества в организме может быть столь же вреден, как и его дефицит. А еще нужно помнить, что некоторые витамины в организме не накапливаются, их невозможно «принять впрок»: классический пример – витамин С.
Поэтому лучшее решение для будущей мамы – регулярно посещать своего врача и не только составлять свою индивидуальную «витаминную карту», но и своевременно корректировать ее в зависимости от срока беременности и состояния здоровья.
Что еще важно при выборе витаминов?
Наверняка, каждая семья мечтает, чтобы их ребенок родился если не гением, то будущим отличником. Есть ли такие «витамины гениальности»? Рассказываем!
ДГК – Докозагексаеновая кислота - «умный витамин» или «витамин IQ»
Все вышеперечисленные витамины и микроэлементы можно считать витаминами «основной группы». Их прием необходим для правильного развития малыша и укрепления организма его матери. Однако помимо «обязательного списка» сегодня врачи-неонатологи называют и другие полезные вещества, прием которых также необходим для полноценного развития, как физического, так и умственного.
Одно из таких веществ – Докозагексаеновая кислота (ДГК) - особая форма омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). После того, как ее присутствие в мозге новорожденных было установлено, была определена и важнейшая роль, которую ДГК играет в развитии умственных способностей.
Ведь человеческий мозг на 60% состоит из жиров, сбалансированных по составу. Данный баланс принципиально необходим при формировании всех отделов мозгов будущего малыша, а также для развития сетчатки глаза.
Мозг плода весьма уязвим к дисбалансу жиров. Омега-3 ПНЖК и ДГК в значительной степени определяют пластичность мембран клеток мозга. А это и память, и внимание, и способности к логическому и абстрактному мышлению.
Согласно современных исследований, обеспеченность мозга плода достаточным количеством омега-3 ПНЖК способствует полноценному умственному развитию. Отсюда и следует то, что Омега-3 ПНЖК и ДГК вполне можно назвать «витамином IQ»: ведь они напрямую ответственны за умственное развитие ребенка.
Какие же витаминные комплексы содержат этот «витамин гениальности»? Ответ ниже!
Наталбен Супра. Формула интеллекта.
Оптимальное решение для обеспечения будущего малыша «витамином IQ» – принимать его в составе витаминного комплекса, содержащего и другие важнейшие витамины и микроэлементы.
Таков, например, комплекс Наталбен Супра. Это полноценный мультивитаминный комплекс с Омега-3 ПНЖК для восполнения потребностей организма женщины и формирования интеллекта ребенка в течение всего периода беременности и лактации. [1] В одной капсуле Наталбен Супра содержится 400 мкг фолиевой кислоты, 200 мкг йода и витамин В12, а также 200 мг ДГК, «витамина IQ», что и дает возможность называть данный комплекс «Формула Интеллекта». [2] Это сбалансированный состав фолиевой кислоты, витамина В12 и йода в соответствии с рекомендациями Российского общества акушеров-гинекологов. [3]
Наталбен Супра удобно принимать - всего по 1 капсуле в день, начиная с периода планирования беременности, на протяжении всех трех триместров и в период лактации.
Наталбен Супра – формула интеллекта. Витаминный комплекс для здоровой мамы и умного малыша.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. Перед применением рекомендуется консультация врача.
А теперь – непосредственно о витаминах по триместрам беременности.
Первый триместр, когда идет «закладка» органов и тканей
Здесь основной и незаменимый витамин - фолиевая кислота, она же витамин В9: для правильного формирования нервной трубки, из которой формируются головной мозг и спинной мозг. Кому-то обязательно потребуется витамин А: для полноценного роста плода и формирования правильных пропорций тела. Витамины группы В, в частности витамин В6: для снижения вероятности токсикоза и судорог, для улучшения эмоционального состояния будущей мамы. Йод и железо: особенно необходимы для образования и развития кровеносной системы малыша.
Второй триместр, когда необходимы «добавки»
В эти три месяца к уже названным витаминам добавляются следующие:
Витамин Д и кальций – для здорового роста костей и для сердечно-сосудистой системы, как у малыша, так и у мамы. Витамин Е: для поддержания нормального состояния плаценты и предупреждения преждевременных родов. Витамин С – поддерживает иммунитет, особенно важен, если второй триместр приходится на холодные сезоны.
Третий триместр, когда уже «совсем скоро»
Программа всё та же: однако дозировка нуждается в уточнении ввиду подготовки к приближающимся родам и предстоящему грудному вскармливанию. В каких пропорциях принимать фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Д, Е, йод, железо, кальций и магний – подскажет врач, постоянно наблюдающий будущую маму.
Ссылки:
1. О.А. Громова, Н.В. Керимкулова. Нейропротективный эффект докозагексаеновой и эйкозопентаеновой полиненасыщенных жирных кислот и перинатальная защита мозга плода (клинико-фармакологическая лекция). Гинекология. Том 13 №6 с. 30 - 36.
2. Листок вкладыш к БАД Наталбен Супра.
3. Клинические рекомендации МЗ РФ. Нормальная беременность. Год утверждения 2020.
Статья является информационным продуктом. Для выбора лечения проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
